Wellbeing check in 📍 zamanı! Günümüzde size sağlığımıza hareketsizlik veya yüksek tansiyondan bile fazla zarar veren bir şeyden bahsetmek istiyorum: yalnızlık ve bağ kuramamak! Evet, araştırmalar gösteriyor ki, bağ kurmada yaşanan eksiklik sağlığımıza bunlardan daha çok zarar veriyor.
Günümüz çağında iş, güç, aile, sorumluluklar, sosyal yaşam,hobiler, öz bakım ve daha fazlası arasında bir denge kurmaya çalışırken bazen kendimizi bile unutur hale geldik. Ancak başkalarıyla bağlantı kurmak, düşündüğünüzden daha önemli! Sosyal bağlantı, kaygı ve depresyonu azaltabilir, duygularımızı düzenlememize yardımcı olabilir, daha yüksek benlik saygısı ve empatiye yol açabilir ve aslında bağışıklık sistemimizi iyileştirebilir (Direk olarak stresi azaltarak – dolaylı olarak bağlantıda olma hissi ile mutluluk hormonlarımızı destekleyerek).
Gerçek şu ki, gerçek bir kopukluk çağında yaşıyoruz. Teknoloji bizi her zamankinden daha fazla birbirimize bağlıyor gibi görünse de, etrafımızdaki ekranlar bizi doğadan, kendimizden ve başkalarından koparıyor.
İnsan bağlantısına olan doğal ihtiyacımız, içe dönük birinin sosyal bir kelebek olması gerektiği anlamına gelmez. Bu ihtiyaç her insan için farklı olabilir.
İşte size yardımcı olacak bazı fikirler, içinden size uygun olanı seçin:
✨Yeni bir kulübe katılın veya bir grup etkinliğini deneyin
✨ Bağlantısını kaybettiğiniz eski bir arkadaşınıza ulaşın
✨ Önemsediğiniz bir amaç için gönüllü olun
✨ Öğle yemeğini ortak bir alanda yiyin
✨ Kendinizi komşularınıza tanıtın
✨ İhtiyacınız olduğunda birinden yardım isteyin
✨ Rastgele bir iyilik yapın, etrafınıza karşı nazik olun
✨ Birine sebepsiz yere bir gülümseme hediye edin
✨ Sizi yargılamadan siz olduğunuz için sevenlerle sıkça buluşun.
W
